Comment passer à l’action et dépasser sa peur d’agir ?

Comment passer à l'action

Passer à l’action est primordial lorsqu’on souhaite progresser, s’améliorer ou même essayer de nouvelles choses.

Pour un grand nombre de personnes, le passage à l’action n’est pas naturel et implique une réflexion trop longue qui les freine dans leur volonté d’agir.

Qu’il s’agisse de la peur ou de l’hésitation à faire les choses, les causes pouvant expliquant l’incapacité à passer à l’action sont nombreuses.

Ces causes sont cependant bien souvent injustifiées et relèvent de barrières mentales plus qu’autre chose.

Nous allons voir dans cet article 4 astuces qui vont vous permettre de passer à l’action et dépasser votre peur d’agir.

Pourquoi je n’arrive pas à passer à l’action 

Il est normal de ne pas agir parfois, c’est un fait qui arrive à tout le monde. Il est aussi naturel de ressentir de la peur au moment de passer à l’action.

Mais cela devient un véritable problème quand c’est récurrent et que ça vous empêche de faire ce que vous désirez au plus profond de vous.

Le principal obstacle à l’action est la peur. Vous pouvez soit la laisser vous guider, soit l’ignorer :

  • La peur de l’échec
  • La peur du jugement des autres
  • La peur du regard des autres
  • La peur de ne pas y arriver

Ce qui compte vraiment, c’est la façon dont vous gérez vos émotions et vos sentiments par rapport à ces peurs.

Vos peurs ne doivent pas mener à l’inaction.

Le deuxième obstacle à l’action est le manque de confiance en ses compétences. Il arrive bien souvent de douter de ses capacités à cause de croyances négatives.

Les croyances négatives ne donnent pas l’assurance nécessaire pour passer à l’action.

Pourquoi passer à l’action ?

Il est important de passer à l’action parce que, c’est votre état mental qui en dépend.

Les regrets sont destructeurs

Les regrets peuvent devenir une source de mal-être. Il s’agit là d’un sentiment beaucoup trop fort pour les humains.

Certaines personnes sont tourmentées toute leur vie par les regrets.

Le fait de ne pas être passé à l’action va vous ronger de l’intérieur. Vous ne voulez pas vivre avec un poids aussi lourd sur la conscience.

Il se peut même qu’à l’heure actuelle, vous soyez déjà rongé par un regret.

Mais il n’est jamais trop tard pour passer à l’action !

La volonté de changer

Changer n’est pas une tâche facile, mais il est encore plus difficile de vivre avec les conséquences de votre inaction.

Passer à l’action est la première étape vers le changement. Qui d’autre que vous pour le faire ?

Le monde tend à évoluer, et si vous ne le faites pas vous aussi, vous risquez de vous sentir à l’écart.

Il est de votre devoir de prendre les mesures nécessaires à votre changement.

Peu importe à quel point vous pensez que vos actions aussi minimes qu’elles soient sont insignifiantes, elles ont toutes une importance !

Vous avez le pouvoir de changer, tout est une question d’action.

C’est une façon de (re)trouver de la motivation

En règle général, l’action est l’élément moteur de beaucoup de choses. Passer à l’action est une façon de faire naître de la motivation.

Plus vous passerez à l’action, plus vous aurez des résultats, plus vous constaterez des changements dans votre vie et plus vous serez motivé à continuer d’agir.

4 astuces pour passer à l’action et surmonter sa peur d’agir

1) Identifiez vos peurs

La peur est une émotion humaine naturelle. Il est normal d’avoir peur face à une nouvelle situation ou à un nouvel environnement.

Mais que se passe-t-il si cette peur devient si forte qu’elle vous paralyse et vous empêche d’agir ?

Les peurs peuvent être généralisées ou spécifiques à certains évènements ou situations.

Vous devez identifier vos peurs pour ne pas que ça arrive. Cela vous aidera à savoir comment les surmonter et vivre sans qu’elles ne vous contrôlent.

2) Comprenez pourquoi vos peurs se déclenchent

Lorsque vous ressentez de la peur, prenez le temps de comprendre pourquoi c’est le cas.

Réfléchissez aux raisons qui font que vous réagissez de cette façon.

La clé pour surmonter la peur est de comprendre que c’est une réaction de votre corps face à une situation donnée.

Comprenez que vous pouvez modifier cette réaction automatique.

Acceptez aussi le fait que tout dans la vie comporte un risque. Il se peut que les résultats de votre action ne soient pas ceux attendus, mais la déception vaut mieux qu’un regret.

3) Identifiez vos croyances négatives

Si vous pensez constamment que vous n’êtes jamais assez bon ou que les gens ne vous aimeront pas pour vos actions, alors ce sont des signes de l’existence de croyances négatives.

Les croyances sont des opinions que vous entretenez vous-même, sur les autres et sur le monde entier. 

Les croyances négatives peuvent être limitantes et destructrices. Il est très important que vous les identifiiez pour qu’elles perdent de leur influence.

Commencez dans un premier temps à écrire toutes les choses que vous pensez de vous-même.

Cela peut aller de « je ne suis pas assez intelligent » à « je ne suis pas assez fort ».

La prochaine étape consiste à remettre en question ces croyances et à réfléchir aux raisons pour lesquelles elles pourraient ne pas être vraies.

Au fil du temps, vous remplacerez vos anciennes croyances négatives par des croyances positives.

4) Cessez de penser et agissez

Comprenez qu’à chaque fois que vous ne passez pas à l’action, d’autres personnes le feront et récolteront la récompense à votre place.

Vos désirs et votre détermination doivent vous pousser à agir. Sachez à l’avance ce que vous voulez et pourquoi vous avez besoin d’agir.

La réflexion doit se faire en amont, pas sur le moment moment présent juste avant d’agir.

Vous êtes censés savoir ce qui est juste ou non quand vous passez à l’action.

Dans la grande majorité des cas, les conséquences de vos actes n’auront pas d’effets néfastes pour vous.

Vous aurez plus de bénéfices à passer à l’action plutôt que de ne pas le faire. Ps: je ne vous parle pas là d’aller commettre un vandalisme ou un acte criminel.

Dès lors que le moment de passer à l’action s’approche, éteignez vos cerveau, cessez de penser et agissez.

N’attendez pas que votre mental vous donne des raisons de ne pas agir.

Vous devez perdre du poids ? Cessez de réfléchir et inscrivez-vous à une salle de sport. Pointez-vous à la salle et faites votre séance.

La méditation est une très bonne pratique pour apprendre à contrôler ses pensées. Vous pouvez essayer de mettre en place une routine qui consiste a méditer chaque jour.

Vous verrez qu’au fil des jours de pratique, vos pensées seront moins intrusives et aurez plus de facilité à passer à l’action sans avoir à vous poser des dizaines de questions.

Conclusion – Comment passer à l’action et dépasser sa peur d’agir ?

Dépasser ses peurs pour agir nécessite que vous compreniez d’où est-ce qu’elles proviennent. Identifiez-les, comprenez-les et minimisez-les.

Les bénéfices de l’action sont souvent supérieurs à ceux de l’inaction. Ne laissez pas votre mental et vos pensées vous empêcher de passer à l’action.

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