Comment être plus à l’aise socialement ?

Comment être plus à l'aise socialement ?

Il vous arrive trop souvent de ne pas vous sentir à l’aise socialement lorsque vous êtes avec d’autres personnes ?

Vous ne savez pas quoi dire, quoi faire, et comment vous comporter lors de vos interactions sociales avec les gens ?

Sachez que vous n’êtes pas les seuls à ressentir ce malaise.

Pour de nombreuses personnes, communiquer et échanger avec les autres représentent un réel défi.

S’il est beaucoup plus facile pour vous de communiquer et de vous exprimer à travers les réseaux sociaux plutôt que dans la vraie vie, il se peut que votre problème soit dû à un manque de compétences sociales et relationnelles.

Pour y remédier, nous allons voir dans cet article 9 astuces qui vont vous permettre d’être plus à l’aise socialement et en société.

1) Soyez vous-même

Acceptez vos qualités, vos défauts et soyez vous-même.

Comprenez que tout le monde à ses propres peurs et ses propres doutes. Cela ne vous mènera nul part de jouer un rôle, vous ne tiendrez pas sur le long terme.

Tout le monde a peur du jugement des autres, mais vous ne devez pas laisser cette peur vous empêcher d’être qui vous êtes vraiment.

N’essayez pas de masquer votre personnalité non plus, adaptez-vous juste à la situation.

Vous vous sentirez beaucoup plus à l’aise socialement en étant vous-même.

Si vous êtes quelqu’un de blagueur, allez-y ! Sortez toutes les blagues de votre répertoire. N’ayez pas peur de paraître ridicule.

Tant que votre comportement et vos mots n’ont pas pour vocation de blesser les autres, laissez-vous aller.

2) Laissez vos pensées de côté

Les personnes qui souffrent d’anxiété sociale ont pris l’habitude de porter leur attention sur leurs pensées, et tendent à imaginer ce que les autres personnes peuvent penser d’elles.

C’est une mauvaise habitude qui créée un stress constant et empêche d’être socialement à l’aise.

Si vous vous reconnaissez dans cette description, sortez de votre tête et laissez vos pensées de côté.

Vous devez absolument changer vos croyances négatives qui vous font croire que les autres personnes sont constamment en train de juger ce que vous faites.

En portant votre attention sur ce qui se passe autour de vous plutôt que sur vous-même, vous vous sentirez plus aptes à apprécier le moment présent.

3) Réalisez que la plupart des personnes sont concentrées sur elles-mêmes

Réalisez que tout comme vous, les autres personnes sont concentrées sur elles-mêmes.

Chacun est obnubilé par sa propre personne.

Tout le monde s’en fou du gros bouton que vous avez sur le front. Chacun pense à ses problèmes personnels.

Vous n’avez pas besoin d’être parfait dans tout ce que vous faites ou dites non plus.

En comprenant ça, vous parviendrez plus facilement à vous détendre et à être plus à l’aise socialement.

4) Affrontez vos peurs

Les peurs, qu’elles soient justifiées ou non, peuvent vous empêcher de vivre votre vie. Moins vous les affrontez, et plus elles se renforcent.

L’anxiété sociale se nourrit de vos peurs ! Tous les événements qui vous demandent de socialiser vous paraîtront plus durs qu’ils ne le sont réellement.

En laissant la peur prendre le dessus sur vous, vous entretenez vos croyances négatives à l’idée de socialiser.

Vous devez absolument passer à l’action et dépasser votre peur d’agir.

Devenez un yes-man, dites oui à toutes les propositions qu’on vous fait et qui vont vous permettre de socialiser.

En affrontant vos peurs sociales, vous deviendrez socialement à l’aise.

5) Montrez de l’enthousiasme

Si vous vous engagez dans des conversations et que votre énergie semble au plus bas, les autres personnes risquent de vous donner la réciproque.

Vous n’allez pas attirer à vous des personnes qui vont vous permettre de bien vous sentir.

Le fait d’être enthousiaste va vous aider à vous sentir plus à l’aise socialement.

Pratiquer quotidiennement la pensée positive peut vous permettre d’augmenter votre enthousiasme.

L’énergie positive que vous transmettez va créer de bonnes ondes autour de vous.

Les gens préfèrent être avec des personnes positives, et elles vous le feront ressentir.

6) Sortez constamment de votre zone de confort

Sortez de votre zone de confort pour être socialement plus à l'aise

Si vous n’avez pas pris l’habitude d’avoir des interactions sociales, il est tout à fait normal que vous ne vous sentiez pas à l’aise socialement.

Comme pour beaucoup de pratiques, c’est en sortant constamment de votre zone de confort que vous deviendrez de plus en plus à l’aise.

En vous forçant à parler avec les autres, en participant à des événements sociaux, vous gagnez de l’expérience.

Si on prend pour exemple les boîtes de nuit, votre première soirée dans une boîte risque d’être très malaisante et très étrange.

Des gens qui dansent de partout, des personnes qui essaient de communiquer, d’autres qui se draguent, puis vous au milieu qui ne savez pas quelle attitude adopter.

Je vous assure que si vous vous forcez à y aller régulièrement, et à vous y habituer, les boîtes de nuit deviendront un lieu dans lequel vous serez parfaitement à l’aise.

Au fur et à mesure que vous prendrez confiance en vous en sortant de votre zone de confort, vous apprendrez à vous adapter à chaque situation sociale qui se présentera à vous.

7) Développez votre sens relationnel

Une des raisons qui peut expliquer que vous ne soyez pas à l’aise socialement est votre manque d’aisance relationnel.

Il se peut que vous n’ayez pas confiance en votre capacité à communiquer et à établir des liens avec les autres.

Là encore, sachez que vous n’êtes pas seul à douter de vos capacités.

Si c’est le cas et que vous manquez réellement de compétences, sachez qu’il est possible de développer votre sens relationnel.

En travaillant sur des aspects comme l’écoute attentive, la communication et l’art de la persuasion, vous vous sentirez plus à l’aise socialement.

Les personnes introverties et les timides risquent également de ne pas être à l’aise socialement avec des personnes qu’elles ne connaissent pas.

Il faut donc qu’elles travaillent davantage à améliorer leur sens relationnel.

8) Surveillez votre langage corporel

Vous n’avez pas besoin de parler pour que les autres personnes remarquent si vous êtes à l’aise ou non.

Tout votre corps s’exprime à votre place. Il envoie des signaux qui sont interprétés inconsciemment par ceux autour de vous.

Votre attitude, la façon dont vous vous tenez et utilisez votre corps ont également une influence sur votre état d’esprit.

Vous ne pourrez pas vous sentir à l’aise et avoir confiance en vous physiquement si vous avez constamment le dos et les épaules recroquevillés.

En étant relaxé et en ayant une posture droite et confiante, vous renforcez positivement votre confiance en vous.

Vous renforcez également la perception que les autres ont de vous.

Selon le livre Le charisme démythifié d’Olivia Fox Cabane, le langage corporel est le vecteur principal du charisme.

Prenez donc l’habitude de surveiller votre posture.

9) Apprenez de vos expériences sociales

Vos premières expériences sociales ne risquent pas d’être les meilleures. Mais vous devez vivre ces expériences pour découvrir celles où vous vous sentez le plus à l’aise.

Vous allez faire des erreurs qui ne vont pas être acceptées socialement, cela va être gênant et malaisant pour vous, mais ce n’est pas grave.

Prenez le temps de revenir sur ces événements et comprenez ce qui n’allait pas dans votre attitude ou dans vos paroles.

Peut-être que votre style vestimentaire ne se prêtait pas à l’environnement ou vous étiez ? Peut-être avez-vous senti un décalage avec les personnes qui étaient présentes ?

Soyez prêt à apprendre de vos erreurs, et à changer complètement d’environnement si vous sentez que celui-ci n’est pas fait pour vous.

Si vous n’aimez vraiment pas les bars et vous ne vous y sentez pas à l’aise dedans, arrêtez d’y aller !

Il existe des dizaines d’autres lieux où vous pouvez aller et qui sauront vous contenter.

Conclusion – Comment être plus à l’aise socialement ?

Pour être plus à l’aise socialement, vous devez sortir de votre zone de confort.

Multipliez les interactions sociales et apprenez de vos expériences.

Au fil du temps, vous vous sentirez de plus en plus à l’aise et finirez par développer des habitudes selon les lieux et les personnes que vous fréquentez.

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