Beaucoup de gens pensent à tort que les personnes atteintes d’introversion sont des solitaires tristes, alors que ce n’est pas du tout le cas.
Mais bien que l’introversion ne soit pas un défaut, c’est un trait de personnalité susceptible de créer des malaises et de rendre plus difficile la socialisation.
Être introverti implique souvent de se sentir incompris et jugé par les autres. Dans cet article, vous découvrirez comment être moins introverti.
Que signifie être introverti ?
Comprendre l’introversion
L’introversion est la “tendance à se replier sur soi-même”. C’est le contraire de l’extraversion.
Les idées que l’on se fait des introvertis ne sont pas toujours vraies. Les introvertis ne sont pas tous des timides et ils ne sont pas tous socialement anxieux.
Les personnes timides ne sont pas forcément introverties : elles ont pour la plupart une faible estime de soi, ce qui signifie qu’elles ne croient pas en elles-mêmes et en leurs capacités.
Les introvertis sont souvent considérés comme étant distants, mais ce n’est pas toujours le cas.
Beaucoup d’entre eux sont bavards et adorent parler avec les autres.
Les problèmes les plus courants auxquels les introvertis sont confrontés :
- Ils se sentent vidés par les interactions sociales.
- Ils se sentent épuisés après avoir passé du temps dans des lieux publics.
- Ils redoutent l’idée de rencontrer de nouvelles personnes.
Les introvertis ont juste besoin d’un peu plus de temps pour apprendre à connaître les gens avant de se sentir à l’aise de s’ouvrir à eux.
Alors donnez-leur une chance avant de les juger trop rapidement.
Étant moi-même introverti, mon introversion se manifeste principalement quand je rencontre de nouvelles personnes.
Je n’ai aucun mal à communiquer avec les autres, mais je vais être dans la retenue et je n’oserai pas entamer de discussions tant que je ne me sentirai pas parfaitement à l’aise.
Le problème de l’introversion
Être introverti n’est pas une mauvaise chose en soi.
Les personnes introverties sont souvent plus créatives, elles prennent davantage le temps d’écouter et préfèrent analyser la situation avant d’agir.
Le problème avec le fait d’être introverti est que ça peut créer des difficultés pour se faire de nouvelles relations.
L’introversion peut être vue comme une bulle protectrice, mais elle tend également à éloigner du reste du monde.
Elle oblige constamment à sortir de sa zone de confort, ce qui n’est pas toujours agréable.
En conséquence, les introvertis préfèrent simplement passer du temps seuls ou avec un petit nombre de personnes qu’ils connaissent, plutôt que de socialiser avec des inconnus.
Pourquoi je suis introverti ?
Votre environnement et vos interactions sociales vous ont façonnés et continueront de le faire toute votre vie.
Pour la plupart des personnes, l’introversion n’est pas un choix. C’est un trait de personnalité qui a débuté à un moment de la vie et s’est renforcé au fil du temps.
Les raisons successibles de vous avoir rendus introverti :
- Vous aimez passer du temps seul.
- Vous vous sentez incompris par le reste du monde et vous trouvez du réconfort dans la solitude et dans vos propres pensées.
- Il se peut que vous ayez simplement de l’anxiété sociale qui se répercute dans votre façon d’être.
- La timidité peut également être une des raisons qui fait que vous êtes devenu introverti.
En définitive, il n’existe pas de raison unique pour tous. Il s’agit plutôt d’une combinaison de facteurs sociaux et psychologiques.
Néanmoins, la bonne nouvelle est qu’il est possible de changer un trait de personnalité et des études scientifiques l’attestent.
Comment accepter l’introversion ?
Bien que l’introversion puisse rendre votre vie sociale moins facile, vous n’avez rien à envier aux autres.
Ce n’est pas une attitude dont vous devez avoir honte, car elle vous donne de nombreux atouts.
Contrairement aux personnes extraverties, vous n’avez pas besoin d’une stimulation extérieure constante pour vous sentir heureux et épanouis.
Votre force réside dans votre capacité à tisser des liens très forts avec un petit nombre de personnes.
(Découvrez le Guide Ultime pour améliorer vos relations).
Comment être moins introverti ?
1) Ouvrez-vous aux autres
Les introvertis ont tendance à se replier sur eux-mêmes. Vous devez donc vous ouvrir aux autres et au monde qui vous entoure.
Plus vous développerez votre aisance relationnelle et plus vous vous sentirez à l’aise avec les autres personnes et moins vous serez introvertis.
Sortez quotidiennement de votre zone en confort et multipliez les interactions sociales avec des inconnus.
Le plus important est d’y aller à votre rythme et d’augmenter la difficulté ressentie progressivement.
Pour commencer, vous pouvez par exemple passer des appels téléphoniques, faire de petites courses ou simplement parler à des inconnus dans des lieux sociaux comme les cafés ou les bars.
Si vous n’y arrivez vraiment pas, vous pouvez opter pour un rendez-vous avec un thérapeute ou un psychologue.
2) Faites des choses que vous aimez et où vous êtes à l’aise
Les introvertis ont besoin de se sentir à l’aise pour dévoiler leur personnalité.
En découvrant ce que vous aimez réellement faire, vous serez à même de diminuer votre introversion.
Essayez de consacrer du temps à des activités où vous êtes à l’aise autant que possible.
La pratique d’une passion vous donnera une grande confiance en vos capacités et de quoi parler ouvertement des choses que vous aimez.
Cela vous aidera à sortir de votre tête, ce qui vous permettra d’être plus extraverti dans les situations sociales.
3) Comprenez vos peurs
Pour de nombreuses personnes, il peut être difficile de se sentir en confiance dans des situations sociales, notamment à cause de la peur du rejet ou du jugement des autres.
Soyez plus attentif à votre discours intérieur, essayez de comprendre pourquoi vous avez besoin de vous sentir parfaitement à l’aise pour interagir naturellement avec les autres.
La meilleure façon de vaincre ses peurs est de les affronter de front, vous devez comprendre d’où est-ce qu’elles proviennent.
Elles peuvent par exemple provenir d’un manque de confiance en soi, de pensées ou de croyances négatives.
Une fois que vous aurez identifié les causes, vous pourrez travailler à leurs résolutions.
Pour y remédier, vous pouvez avoir recours à des pratiques telles que la méditation de pleine conscience.
4) Lisez des livres sur la confiance en soi
Pour celles et ceux qui préfèrent apprendre à changer psychologiquement et mentalement avant de passer à l’action, la lecture est une solution idéale.
Lire des livres sur la confiance en soi vous permettra de comprendre les fondements de l’estime de soi.
Vous développerez des connaissances que vous pourrez appliquer dans votre vie de tous les jours afin d’être moins introverti.