Comment être moins introverti et plus confiant ?

Comment être moins introverti

Être introverti implique souvent de se sentir incompris et juger par les autres.

De nombreuses personnes pensent à tort que les personnes atteintes d’introversion sont des solitaires tristes. Ce n’est pas du tout le cas !

Bien que l’introversion ne soit pas un défaut, c’est un trait de personnalité susceptible de créer des malaises et de rendre plus difficile la sociabilisation.

Nous allons découvrir dans cet article comment être moins introverti et plus confiant !

Que signifie être introverti ?

Comprendre l’introversion

Il existe beaucoup de fausses idées sur les introvertis. L’introversion est le contraire de l’extraversion.

Les introvertis ne sont pas tous des timides, ils ne sont pas tous socialement anxieux. Beaucoup d’entre eux adorent parler avec les autres.

Les personnes timides ont souvent une faible estime de soi, ce qui signifie qu’elles ne croient pas en elles-mêmes ou en leurs capacités.

Les introvertis sont souvent considérés comme étant distants, mais ce n’est pas toujours vrai.

Ils ont juste besoin d’un peu plus de temps pour apprendre à connaître les gens avant de se sentir à l’aise de s’ouvrir à eux, alors donnez-leur une chance avant de les juger trop rapidement.

Les problèmes les plus courants auxquels les introvertis sont confrontés :

  • Ils se sentent vidés par les interactions sociales
  • Il se sentent épuisés après avoir passé du temps dans des lieux publics
  • Ils redoutent l’idée de rencontrer de nouvelles personnes

Étant moi-même introverti, mon introversion se manifeste principalement quand je rencontre de nouvelles personnes.

Je n’ai aucun mal à communiquer avec les autres, mais je vais être dans la retenue et n’oserai pas entamer de discussions tant que je ne me sentirai pas parfaitement à l’aise.

Le plus souvent, les personnes extraverties vont faire le premier pas et entamer la discussion avec vous afin de briser la glace.

Le problème de l’introversion

Être introverti n’est pas une mauvaise chose en soi. Les personnes introverties sont souvent plus créatives, elles prennent davantage le temps d’écouter et préfèrent analyser la situation avant d’agir.

Le problème avec le fait d’être introverti est qu’il est très difficile de sortir de sa zone de confort et de créer de nouvelles relations.

L’introversion peut être vue comme une bulle protectrice qui protège, mais celle-ci tend également à éloigner du reste du monde.

En conséquence, les introvertis préfèrent simplement passer du temps seuls ou avec un petit nombre de personnes qu’ils connaissent, plutôt que de sociabiliser.

Pourquoi je suis devenu introverti ?

Pour la plupart des personnes, l’introversion n’est pas un choix. C’est un trait de personnalité qui a débuté à un moment de la vie et s’est renforcé au fil du temps.

Votre environnement et vos interactions sociales vous ont façonnés et continueront de le faire toute votre vie. Vos traits de personnalités comme l’introversion sont une conséquence directe de vos expériences personnelles.

Les raisons successibles de vous avoir rendus introverti :

  • Peut-être vous sentez-vous incompris par le reste du monde et trouvez du réconfort dans la solitude et dans vos propres pensées
  • Il se peut que vous ayez simplement de l’anxiété sociale qui se répercute dans votre façon d’être
  • La timidité peut également être une des raison qui fait que vous êtes devenus introverti

La bonne nouvelle est qu’il est possible de changer un trait de personnalité, et des études scientifiques l’attestent (étude en langue anglaise).

Des astuces pour être moins introverti et plus confiant

1) Comprendre ses peurs

Dans la société d’aujourd’hui, il peut être difficile pour de nombreuses personnes de se sentir en confiance dans des situations sociales. Notamment à cause de la peur du rejet ou du jugement des autres. 

La meilleure façon de vaincre ses peurs est de les affronter de front. Vous devez comprendre d’où est-ce qu’elles proviennent.

Elles peuvent par exemple provenir d’un manque de confiance, de pensées ou de croyances négatives.

Une fois que vous aurez identifié la cause, vous pourrez travailler sur la résolution de celle-ci.

Pour y remédier, vous pouvez avoir recours à des pratiques telles que la pleine conscience, la méditation et la pratique d’une activité physique.

2) S’ouvrir aux autres

Vous devez vous ouvrir aux autres et au monde qui vous entoure.

Le plus important est de commencer petit et de progresser progressivement. 

Vous pouvez par exemple passer des appels téléphoniques, faire de petites courses ou simplement parler à des inconnus dans des lieux sociaux comme les cafés ou les bars.

Si vous avez davantage de mal, cela peut être fait en discutant avec un thérapeute ou un psychologue.

Plus vous développez votre aisance relationnelle, plus vous vous sentez à l’aise avec les autres, et moins vous êtes introvertis.

3) Faites des choses que vous aimez et où vous êtes à l’aise

La première étape consiste à découvrir ce que vous savez faire et ce que vous aimez faire le plus.

Essayez de consacrer du temps à ces activités autant que possible et veillez à avoir du temps pour vous tous les jours.

Cela vous aidera à sortir de votre tête et à prendre confiance en vous, ce qui vous permettra d’être plus extraverti dans les situations sociales.

4) Lisez des livres sur la confiance en soi

Lire des livres sur la confiance en soi va vous permettre de comprendre les fondements de l’estime de soi.

Vous développerez des connaissances que vous pourrez appliquer dans votre vie de tous les jours.

Découvrez mon classement des meilleurs livres à lire pour avoir confiance en vous.

Conclusion – Comment être moins introverti et plus confiant

Considérez l’introversion comme étant un trait de personnalité qu’il est possible de modifier.

Vous pouvez devenir extraverti, de nombreuses personnes le sont devenus.

Afin d’être moins introverti, soyez plus attentif à votre discours intérieur, sortez quotidiennement de votre zone en confort et multipliez les interactions sociales avec des inconnus.

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