J’étouffe mon partenaire, que faire ?

J'étouffe mon partenaire que faire ?

Les relations ne sont pas toujours faciles, et il est parfois difficile de trouver un juste équilibre entre trop en faire, et ne pas assez en faire.

Qu’on le veuille ou non, l’amour n’est pas une science exacte, et beaucoup de personnes tendent à confondre l’excès d’attention qu’elles donnent ou qu’elles demandent avec une preuve d’amour.

Cette attitude résulte souvent avec un des deux partenaires qui se sent étouffé et oppressé.

Lorsque cela se produit, la personne concernée peut avoir l’impression de perdre son indépendance et sa liberté.

Ce n’est qu’une question de temps avant qu’elle ne décide de mettre fin à la relation pour se sentir à nouveau libre.

La vraie solution pour éviter d’étouffer davantage votre partenaire est donc de prendre du recul, de réévaluer la situation et votre attitude, puis de vous recentrer sur vous-même.

Dans cet article, nous allons voir plus en détails la façon de procéder, notamment en vous donnant des conseils à appliquer.

Comment ne pas étouffer votre partenaire ?

Utilisez l'analogie du chat pour ne pas étouffer votre partenaire

La meilleure analogie que je puisse utiliser pour vous expliquer comment ne pas étouffer votre partenaire est celle du chat.

Voyez comment le chat se comporte quand on essaie de l’attraper, la plupart du temps, il fuit.

Mais le chat est joueur, il aime aussi revenir de lui-même pour jouer avec nous. Il aime autant sa liberté de mouvement, que l’attention qu’on lui donne.

C’est la même chose avec votre partenaire.

La meilleure solution pour ne pas l’étouffer est de lui permettre d’avoir autant d’espace vital que nécessaire, mais de lui montrer en même temps que vous êtes présent et que vous tenez à lui.

Tout est une question d’équilibre et de juste milieu.

Si vous êtes sans cesse en demande d’attention, ou si vous essayez de donner trop d’attention, vous ne permettez pas à l’autre de venir de lui-même et de participer à la relation.

5 Astuces pour ne plus étouffer votre partenaire

1) Ayez davantage confiance en vous

L’une des raisons qui expliquent pourquoi de nombreuses personnes prennent cette habitude d’étouffer leur partenaire est qu’elles manquent de confiance en elles.

Ces personnes seraient tentés de répondre à cette affirmation qu’elles ont parfaitement confiance en elles, mais que c’est en leur partenaire qu’elles n’ont pas confiance.

Il peut y avoir une part de vérité là-dedans. Mais au final, peu importe ce que vous faites, vous ne pourrez pas contrôler les actions et les décisions de votre partenaire.

La meilleure solution qu’il vous reste est de prendre confiance en vous, et de considérer que votre partenaire vous aime et respecte votre engagement d’être en couple.

En adoptant cet état d’esprit, vous sentirez moins l’envie d’étouffer l’autre. Vous laisserez tout l’espace nécessaire pour que la personne ne se sente pas oppressée.

Notamment, parce que vous comprenez que ce n’est pas en essayant d’obtenir constamment son attention que vous lui prouverez votre amour.

2) Mettez fin à la dépendance

Beaucoup de personnes ont la croyance négative qui consiste à croire qu’elles ont besoin de la présence constante de l’autre dans leur vie pour exister et pour s’épanouir.

Vous ne risquez pas de mettre en péril votre relation en prenant un peu de retrait et en mettant fin à la dépendance, au contraire !

Comprenez que vous n’avez pas besoin de tout faire ensemble et de tout partager pour que votre relation soit solide.

Apprenez à vivre sans votre partenaire et gardez constamment l’analogie du chat en tête.

Il est primordial que chacun de vous ait sa propre vie, mais que vous puissiez vous compléter en même temps.

Avoir un partenaire et vivre une vie de couple sont des choses primordiales, néanmoins, si vous n’arrivez pas à vous apprécier en étant seul, votre partenaire le ressentira et se sentira oppressé.

Je comprends parfaitement que certaines personnes fonctionnent de cette façon, et qu’elles sont des âmes-soeurs qui ne peuvent pas vivre l’une sans l’autre.

Néanmoins, si votre partenaire se sent étouffé et vous le fait savoir, c’est que ce n’est certainement pas le cas dans votre couple.

3) Communiquez davantage

Il arrive que certains reproches et que certains problèmes dans la relation ne soient révélés qu’au moment de la rupture.

Soyez proactifs et communiquez davantage avec votre partenaire pour éviter d’en arriver là.

S’il y a des éléments qui vous embêtent dans votre couple, ou si vous jugez que vous ne recevez pas assez d’attention, parlez-en avec l’autre personne.

La dernière chose que vous voulez faire est de le mettre sous pression. S’il votre compagnon fait mal les choses, il est préférable de s’ouvrir à lui et d’en discuter.

Posez des questions et demandez ce que vous pouvez faire pour changer la donne.

Il s’agit de comprendre l’attitude de votre partenaire, mais que lui aussi comprenne ce qui vous pousse à exiger des choses ou à agir de la façon dont vous le faite.

Une fois ces éléments identifiés, vous pourrez trouver des solutions pour y faire face de la manière la plus mature possible.

4) Améliorez-vous personnellement

Votre partenaire se sent étouffé ? Très bien, cela veut dire qu’il est temps que vous vous recentriez sur vous-même.

Se recentrer sur vous-même signifie que vous devez trouver des objectifs, et travailler à leurs accomplissements.

Ce n’est qu’en vous concentrant sur votre propre personne que vous parviendrez à rétablir l’équilibre.

L’attention que vous attribuez à votre couple doit passer au second plan.

En étant occupé à vous améliorer personnellement, votre partenaire se sentira plus libre et moins oppressé.

Il reviendra de lui-même quand il sera prêt. S’il ne revient pas vers vous, vous vous serez tout de même amélioré personnellement.

Vous serez gagnants dans les deux cas de figure.

5) Développez votre vie sociale

Une vie sociale inexistante peut également contribuer à augmenter la dépendance que vous avez envers votre partenaire, et le faire se sentir davantage étouffé.

Vous avez donc besoin de développer votre vie sociale et de rencontrer d’autres personnes.

Il vous faut des amis à qui parler, votre partenaire ne doit plus être la seule option.

En plus de rencontrer des amis, vous pouvez passer du temps de qualité à faire ce que vous aimez.

Vous pouvez inscrire dans un club de sport ou pratiquer votre passion en groupe par exemple.

Il s’agit de tant d’exemples qui vous font vous concentrer sur autre chose que sur votre partenaire, et qui sont essentiels pour préserver l’équilibre dans un couple.

Il s’agit de la meilleure manière de procéder pour ne plus être collant.

Conclusion – J’étouffe mon partenaire que faire ?

Comme nous l’avons vu dans l’article, la première chose à faire est de prendre du recul.

Laissez tout l’espace nécessaire à votre partenaire.

Améliorez-vous personnellement et laissez l’autre revenir de lui-même vers vous.

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