Comment être heureux seul ?

Faites-vous partie de ces nombreuses personnes qui ont l’impression de ne pas être tout à fait heureuses lorsqu’elles sont seules ?

Il semble que de plus en plus de gens ont peur d’être seuls dans nos sociétés.

Les célibataires se mettent une énorme pression pour trouver un partenaire le plus rapidement possible, certaines personnes ont honte de manger toutes seules à une table…

La solitude est perçue comme un état négatif, alors qu’il y a de grands avantages à savoir vivre par soi-même et pour soi-même, notamment celui de ne pas être sentimentalement dépendant des autres personnes.

Dans cet article, nous allons découvrir neuf astuces qui vont vous permettre d’être heureux seul et d’apprécier le sentiment de solitude.

Comment être heureux seul ?

Être heureux seul signifie que vous arrivez à accepter les moments de solitude, que vous êtes bien avec vous-même et avec votre propre compagnie. 

Cela ne veut pas dire que vous devez vous isoler du monde, car l’humain est sociable par nature, il lui est absolument nécessaire d’établir des liens sociaux avec d’autres personnes pour qu’il se sente réellement épanoui.

Néanmoins, en consacrant du temps tout seul à faire des activités et des choses qui vous font vous sentir confiant et accompli, vous arriverez à être heureux même si elles n’impliquent pas d’autres personnes.

En éprouvant de la joie dans la solitude, vous n’aurez plus besoin d’une autre personne pour valider votre existence.

1) Éloignez-vous des réseaux sociaux

Les réseaux sociaux sont de merveilleux outils d’expression et de partage, mais ils peuvent également se montrer très nocifs vis-à-vis de votre santé mentale et de votre bien-être.

Comment voulez-vous éprouver de la joie en étant seul lorsque votre attention est tournée vers le prétendument bonheur des autres ?

Il est presque impossible d’éviter le sentiment d’inadéquation qui naît du fait de regarder constamment la vie des autres et de comparer la sienne. 

Les réseaux sociaux comme Instagram fournissent une source inépuisable de comparaison et il est très facile de se dévaloriser en regardant la représentation du profil des autres personnes.

Il y aura toujours quelqu’un pour vous montrer qu’il possède plus de biens matériels que vous ou qu’il possède un physique plus avantageux que le vôtre.

De plus, lorsque les gens expriment leurs frustrations et leurs mécontentements, vous subissez inconsciemment la charge émotionnelle négative associée.

S’éloigner des réseaux sociaux vous permet de porter votre attention sur vous-même et votre propre bonheur.

2) Apprenez à vous connaître

La meilleure façon de s’assurer que chaque moment que vous passez seul est une bonne expérience est d’apprendre à mieux vous connaître.

• Avez-vous pris le temps de définir et de trouver vos objectifs de vie ?
• Quelles sont vos peurs et vos désirs les plus profonds ? 
• Quels événements sont susceptibles d’impacter négativement votre état d’esprit ?

En définissant les réponses à ces questions, vous vous sentirez plus heureux et plus confiant dans les moments de solitude.

3) Cessez de vous juger

Lorsqu’il s’agit d’être heureux en étant seul, nous sommes souvent notre pire ennemi.

Nous nous fixons des normes démesurées sur ce à quoi le bonheur devrait ressembler, et lorsque nous ne parvenons pas à l’atteindre, nous nous jugeons sévèrement.

La poursuite du perfectionnisme en toute chose est une des choses qui vous empêchera fondamentalement d’atteindre le bonheur.

Il n’est pas absolument pas nécessaire d’être parfait ou de correspondre à un idéal arbitraire pour profiter de la vie et être heureux.

Tout type de jugement envers vous-même peut entraîner des sentiments de culpabilité, de honte et d’anxiété. 

Ces émotions négatives peuvent être incroyablement préjudiciables et peuvent vous pousser à vous attarder sur toutes les choses négatives de la vie.

Elles vous détournent de l’essentiel et de ce qui vous rend vraiment heureux.

La prochaine fois que vous vous surprenez à vous juger, rappelez-vous que le bonheur commence avec vous-même et qu’il n’y a pas d’autres règles dans la vie que celles que vous vous imposez.

Songez à adopter une approche plus compatissante envers votre personne en vous acceptant en toutes circonstances.

4) Acceptez de vous sentir mal à l’aise lorsque vous êtes seul

De nombreuses personnes considèrent la solitude comme étant une mauvaise chose. 

Elles l’interprètent comme étant une conséquence de leur incapacité à nouer des relations et des liens significatifs avec les autres (ce qui est totalement faux).

Il est important de se rappeler qu’il n’y a rien d’intrinsèquement mauvais à être seul.

C’est même une bonne occasion pour faire une réflexion sur soi : vous pouvez examiner vos propres pensées et vos émotions afin de comprendre qui vous êtes vraiment.

Il se peut que vous soyez mal à l’aise lorsque vous n’avez pas l’habitude d’être seul, car l’isolement est un sentiment très effrayant.

Mais au fil du temps, vous finirez par vous habituer et ne ressentirez plus cette sensation.

5) Ne dépendez plus des autres

« Les gens voient le détachement comme étant loin de tout, alors que le plus grand détachement, c’est d’être près de tout, mais de ne pas se laisser consommer et posséder par ce tout ». 

Jay Shetty

Une des clés pour être heureux seul est d’apprendre à ne pas dépendre du monde extérieur et des gens qui vous entourent.

Vous ne devez pas attendre que quelqu’un entre dans votre vie pour commencer à vous sentir complet, aimé ou à essayer de trouver le bonheur.

Ne définissez pas votre vie en fonction du regard et du jugement des autres. 

Seuls ceux qui apprennent à s’apprécier et à s’aimer inconditionnellement en toutes circonstances parviennent à être réellement heureux.

6) Pratiquez la pensée positive 

Le fait d’être heureux découle d’un sentiment intérieur, vous avez donc une grande responsabilité dans sa perception.

Pratiquer la pensée positive permet d’entrer dans un état mental qui favorise le bonheur.

Notamment, parce que vous construisez des automatismes inconscients qui vous procurent des émotions de joie tout au long de votre vie.

7) Consacrez du temps à votre santé physique et mentale

L’amélioration de votre santé physique et mentale doit être une priorité afin que toute votre énergie aille vers des choses qui renforcent votre bonheur.

Que ce soit par l’exercice, la méditation ou simplement en adaptant votre alimentation, le fait de vous concentrer sur votre santé créera un état de contentement interne.

8) Trouvez vos passions

Trouver une passion qui vous épanouit vous procurera un sentiment de bien-être et une forte estime de vous-même.

Il s’agit d’ un excellent moyen pour être heureux en étant seul.

Vous ne savez jamais ce que vous pourriez aimer à l’avance, la meilleure façon de le faire est d’essayer constamment de nouvelles choses jusqu’à ce que vous trouviez celles qui vous correspondent.

Voici des suggestions sur la façon de trouver vos passions :

• Essayez de nouvelles activités
• Réfléchissez à ce que vous aimez faire
• Trouvez vos talents
• Inspirez-vous des autres

9) Choisissez la voie du développement personnel

La voie du développement personnel est idéale pour se sentir heureux seul.

Choisissez un domaine dans lequel vous souhaitez vous améliorer et consacrez-y un peu de temps chaque jour.

Vous constaterez que plus vous vous améliorez, plus vous vous sentirez bien dans votre peau et dans votre vie en général. 

Non seulement, vous aurez davantage confiance en vous, mais cela vous permettra également d’avoir un objectif vers lequel progresser lorsque vous êtes seul.

Chacun sa définition du bonheur

Bien que la définition du bonheur puisse inclure les sentiments de joie, de satisfaction et de contentement, elle n’a pas une seule et unique forme pour tout le monde.

Sa manifestation peut prendre source dans différents endroits, notamment les expériences passées, les idéaux, les croyances personnelles et l’éducation reçue.

Certaines personnes trouvent par exemple de la joie à travers leurs relations familiales et amicales, d’autres en poursuivant leur carrière professionnelle ou en pratiquant leurs loisirs préférés.

Les émotions jouent également une grande importance dans la perception du bonheur. C’est pour cette raison que vous devez apprendre à ne pas les laisser vous submerger.

En résumé, le bonheur est une quête personnelle qui ne peut pas être définie de manière objective ou universelle.

Alors commencez par être heureux lorsque vous êtes seul. De cette façon, vous pourrez vivre pour vous-même et les autres viendront compléter votre vie.

Conclusion – Comment être heureux seul ?

Être heureux seul est possible, il vous suffit simplement de trouver ce que vous aimez profondément faire.

Lorsque vous passez des heures seul à faire des choses que vous appréciez, la joie et le bonheur trouvent automatiquement leurs chemins vers vous.

Vous devrez peut-être expérimenter, mais vous finirez par trouver des choses qui vous font vous sentir bien dans votre peau et dans votre vie.