Comment être heureux seul ?

De plus en plus de gens ont peur d’être seuls dans nos sociétés.

La solitude est perçue comme un état négatif alors qu’il y a de grands avantages à savoir se retrouver seul, notamment celui de ne pas être sentimentalement dépendant des autres personnes.

Les célibataires se mettent une énorme pression pour trouver un partenaire le plus rapidement possible, certaines personnes ont honte de manger toutes seules à une table…

Faites-vous partie de ces nombreuses personnes ?

Dans cet article, je vous délivre neuf astuces qui vous permettront d’être heureux seul et d’apprécier le sentiment de solitude.

Chacun sa définition du bonheur

Bien que la définition du bonheur puisse inclure les sentiments de joie, de satisfaction et de contentement, elle ne prend une seule et unique forme pour tout le monde.

Sa manifestation peut prendre différentes sources selon les expériences passées, les croyances personnelles et l’éducation reçue.

Certaines personnes trouvent de la joie à travers leurs relations familiales et amicales, d’autres en poursuivant leur carrière professionnelle ou en pratiquant leurs loisirs préférés.

Les émotions jouent également une grande importance dans la perception du bonheur.

C’est pour cette raison que vous devez apprendre à ne pas les laisser vous submerger.

En résumé, le bonheur est une quête personnelle qui ne peut pas être définie de manière objective ou universelle.

Mais vous pouvez tout de même appliquer certaines mesures qui vous aideront à le trouver en étant seul.

Comment être heureux seul ?

Être heureux seul signifie que vous arrivez à accepter les moments de solitude, que vous êtes bien avec vous-même et avec votre propre compagnie. 

Cela ne veut pas dire que vous devez vous isoler du monde, car l’humain est sociable par nature, il doit établir des liens sociaux avec d’autres personnes pour se sentir réellement épanoui.

Mais en consacrant du temps tout seul (ou toute seule) à faire des activités qui vous font vous sentir confiant et accompli, vous arriverez à être heureux même si elles n’impliquent pas d’autres personnes.

1) Éloignez-vous des réseaux sociaux

Comment voulez-vous éprouver de la joie en étant seul lorsque votre attention est tournée vers le prétendument bonheur des autres ?

Les réseaux sociaux sont de merveilleux outils d’expression et de partage, mais ils peuvent se montrer nocifs vis-à-vis de votre santé mentale et de votre bien-être.

Découvrez pourquoi vous devriez arrêter de scroller sur les réseaux sociaux au réveil.

Il est presque impossible d’éviter le sentiment d’inadéquation qui naît du fait de regarder constamment la vie des autres et de la comparer avec la sienne. 

Les réseaux sociaux comme Instagram fournissent une source inépuisable de comparaison, et il est très facile de se dévaloriser en regardant la représentation du profil des autres personnes.

Il y aura toujours quelqu’un pour vous montrer qu’il possède plus de biens matériels que vous ou qu’il « est plus heureux que vous ».

De plus, lorsque les gens expriment leurs frustrations et leurs mécontentements, vous subissez inconsciemment la charge émotionnelle négative associée.

S’éloigner des réseaux sociaux vous permet de porter votre attention sur vous-même et votre propre bonheur.

2) Apprenez à vous connaître

La meilleure façon de s’assurer que chaque moment que vous passez seul est une bonne expérience est d’apprendre à mieux vous connaître :

• Avez-vous pris le temps de définir et de trouver vos objectifs de vie ?
• Quelles sont vos peurs et vos désirs les plus profonds ? 
• Quels événements sont susceptibles d’impacter négativement votre état d’esprit ?

En définissant les réponses à ces questions, vous vous sentirez plus heureux et plus confiant dans les moments de solitude.

3) Cessez de vous juger

Nous sommes notre plus grand obstacle lorsqu’il s’agit d’être heureux en étant seul.

Nous nous fixons des normes démesurées sur ce à quoi le bonheur devrait ressembler, et nous nous jugeons sévèrement lorsque nous ne parvenons pas à l’atteindre.

La poursuite du perfectionnisme vous empêchera fondamentalement d’atteindre le bonheur.

Il n’est pas nécessaire d’être parfait pour profiter de la vie et être heureux.

Tout type de jugement trop critique envers vous-même peut entraîner des sentiments de culpabilité, de honte et d’anxiété. 

Ces pensées négatives sont préjudiciables et vous poussent à vous attarder sur les aspects négatifs de la vie.

Elles vous détournent de l’essentiel et de ce qui vous rend vraiment heureux.

La prochaine fois que vous vous surprenez à vous juger, rappelez-vous que le bonheur commence avec vous-même et qu’il n’y a pas d’autres règles dans la vie que celles que vous vous imposez.

Songez alors à adopter une approche plus compatissante envers votre personne.

4) Acceptez de vous sentir mal à l’aise lorsque vous êtes seul

De nombreuses personnes considèrent la solitude comme étant une mauvaise chose. 

Elles l’interprètent comme une conséquence de leur incapacité à nouer des relations et des liens significatifs avec les autres (ce qui est totalement faux).

Il se peut que vous soyez mal à l’aise lorsque vous n’avez pas l’habitude d’être seul, car l’isolement est un sentiment très effrayant.

Mais il est important de se rappeler qu’il n’y a rien de mauvais à être seul.

Au fil du temps, vous finirez par vous habituer et ne ressentirez plus cette sensation.

C’est même une bonne occasion pour faire une réflexion sur soi, vous pourrez examiner vos propres pensées et vos émotions afin de comprendre qui vous êtes vraiment.

5) Ne dépendez plus des autres

« Les gens voient le détachement comme étant loin de tout, alors que le plus grand détachement, c’est d’être près de tout, mais de ne pas se laisser consommer et posséder par ce tout ». 

Jay Shetty

Une des clés pour être heureux seul est d’apprendre à ne pas dépendre du monde extérieur et des gens qui vous entourent.

Ne définissez pas votre vie en fonction du regard et du jugement des autres. 

N’attendez pas non plus que quelqu’un entre dans votre vie pour commencer à vous sentir heureux.

Seuls ceux qui apprennent à s’apprécier et à s’aimer inconditionnellement en toutes circonstances parviennent à être heureux seul.

6) Pratiquez la pensée positive 

Le fait d’être heureux découle d’un sentiment intérieur, vous avez donc une grande responsabilité dans sa perception.

Pratiquer la pensée positive permet d’entrer dans un état mental qui favorise le bonheur.

7) Consacrez du temps à votre santé physique et mentale

L’amélioration de votre santé physique et mentale doit être une priorité afin que toute votre énergie aille vers des choses qui renforcent votre bonheur.

Que ce soit par l’exercice, la méditation ou simplement en adaptant votre alimentation, le fait de vous concentrer sur votre santé créera un état de contentement interne.

8) Trouvez vos passions

Trouver une passion qui vous épanouit vous procurera un sentiment de bien-être et une forte estime de vous-même.

Je vous conseille d’essayer de nouvelles choses jusqu’à ce que vous trouviez celles qui vous correspondent.

Voici des suggestions sur la façon de trouver vos passions :

• Essayez de nouvelles activités
• Réfléchissez à ce que vous aimez faire
• Trouvez vos talents
• Inspirez-vous des autres en lisant des biographies

9) Choisissez la voie du développement personnel

La voie du développement personnel est idéale pour se sentir heureux seul.

Choisissez un domaine dans lequel vous souhaitez vous améliorer et consacrez-y du temps chaque jour.

Vous constaterez que plus vous vous améliorez, plus vous vous sentirez bien dans votre peau et dans votre vie en général. 

Vous aurez davantage confiance en vous et cela vous permettra également d’avoir un objectif vers lequel progresser lorsque vous êtes seul.