Que faire de ses journées quand on ne travaille pas ?

Beaucoup de personnes ne savent pas quoi faire quand elles ne travaillent pas.

Que vous soyez au repos ou sans emploi, les conseils suivants vous aideront à mieux structurer votre emploi du temps et à tirer le meilleur parti de vos journées.

Que faire de ses journées quand on ne travaille pas ?

Avec peu de créativité et de planification, il existe de nombreuses choses à faire pour vous occuper et éviter de rester inactif pendant cette période.

L’essentiel est que vous restiez actif et positif en faisant des activités qui vous plaisent et vous épanouissent : faire du sport, se détendre, lire, apprendre quelque chose de nouveau ou passer du temps avec vos proches.

1) Pratiquez une activité physique

Il existe diverses formes d’exercice que vous pouvez essayer de faire.

Qu’il s’agisse d’un jogging d’une vingtaine de minutes ou d’une courte séance d’étirements, l’effort physique est toujours bénéfique pour votre santé mentale et physique.

C’est également un excellent moyen de se changer les idées et de se dépenser en même temps.

De plus, la pratique d’une activité physique régulière va impacter positivement votre vie et votre bien-être en général.

2) Détendez-vous

La prochaine chose à faire est de vous détendre. Cela semble simple, mais beaucoup de personnes oublient l’importance de prendre soin de leur santé mentale. 

Si votre mental n’est pas assez solide et ne tient pas, c’est votre vie toute entière qui en sera impactée.

Il y a tellement de facteurs de stress dans la vie, qu’il est difficile de rester en paix et d’avoir la tranquillité d’esprit.

La seule façon d’être vraiment efficace est de prendre soin de soi et de lâcher prise.

Songez à faire de la méditation ou prenez rendez-vous dans un salon de massage par exemple.

3) Lisez des livres

Une autre activité à faire pendant ses journées quand on ne travaille pas est de lire des livres. 

La lecture est un excellent moyen de se divertir et d’apprendre de nouvelles choses.

Vous pouvez aussi bien opter pour la lecture sur format papier que l’écoute d’un livre audio en même temps que vous pratiquez vos activités quotidiennes.

En lisant 30 minutes tous les soirs avant de vous coucher par exemple, vous pourrez finir un livre en moins de deux semaines.

4) Apprenez quelque chose

Apprendre quelque chose de nouveau est toujours bon pour le cerveau et l’équilibre mental, surtout si vous envisagez de devenir une meilleure version de vous-même.

Selon le plan d’action et les objectifs de vie que vous avez précédemment définis, vous pourrez orienter votre apprentissage vers quelque chose de précis.

Cela peut vous aider à développer de nouvelles compétences que vous pourrez utiliser dans votre futur emploi.

Dans le cas contraire, vous pouvez tout simplement apprendre pour le plaisir et pour améliorer votre culture générale.

Il peut s’agir d’apprendre une nouvelle langue, d’apprendre une façon particulière de résoudre un Rubik’s cube ou même de retenir le nom de nouvelles capitales.

5) Cuisinez

Si vous aimez cuisiner, cela peut être un excellent moyen de passer le temps et de vous détendre. 

C’est une activité qui permet d’utiliser tous vos sens et qui peut vous faire plaisir.

De plus, il n’y a rien de tel que de partager ses meilleurs plats avec ses amis ou les membres de sa famille. 

Après avoir cuisiné un bon plat, vous verrez une nette amélioration de votre estime personnelle.

6) Suivez un cours

Suivre un cours est essentiel pour ceux qui essaient de s’améliorer d’une manière ou d’une autre, surtout lorsque l’absence d’une activité professionnelle ne dicte plus vos journées.

Vous pouvez apprendre tout et n’importe quoi : des cours de cuisine à l’escalade, de la programmation, de la méditation.

Quand j’étais au chômage, j’ai appris à coder en python. C’était l’une des compétences qui avait le plus attiré les recruteurs.

Avec des plateformes en ligne comme Udemy, vous serez capable de suivre des cours sur de nombreux sujets et directement depuis chez vous avec votre ordinateur.

À raison d’une dizaine d’euros par cours, des personnes compétentes et expertes sur un sujet vont vous enseigner tout leur savoir.

7) Explorez la ville

Connaissez-vous tous les quartiers de votre ville ? Si ce n’est pas le cas, cette période d’inactivité et de pause vous permettra de le faire.

Parcourez la ville et découvrez de nouveaux endroits que vous n’aviez jamais remarqués auparavant. 

Même s’il s’agit simplement de s’asseoir dans un parc, c’est une façon amusante de passer du temps à l’extérieur.

Si vous n’osez pas sortir de chez vous pour explorer, le jeu mobile Pokémon GO peut vous aider à franchir le pas.

8) Sortez avec votre moitié

Si vous avez quelqu’un de spécial dans votre vie, comme un parent ou un conjoint, il est toujours bon de lui montrer de l’amour et de le voir dès que vous le pouvez.

Proposez-lui de faire une balade ou de se voir autour d’un verre.

Ce genre d’activité peut vous aider à relâcher la pression et à profiter à deux d’un moment de détente.

Comment organiser sa journée quand on ne travaille pas ?

Une des façons d’être plus productif quand vous ne travaillez pas est d’organiser vos journées à l’avance. 

L’essentiel de ce qui se passera dans la journée dépendra largement de cette organisation.

De cette façon, il vous sera plus facile d’éviter les moments d’ennui, car ces tâches donnent un sens à votre quotidien. 

Faites une liste des tâches que vous devez accomplir

Il n’y a rien de plus efficace que de créer une liste des tâches à réaliser pour la journée, parmi les avantages :

• Vous savez exactement ce que vous avez à faire.
• Vous n’avez pas à stresser par peur d’oublier quelque chose à faire.
• Il est plus facile de passer d’une tâche à l’autre sans perdre du temps.
• Vous pouvez suivre vos progrès de près.

Lorsque vous dressez votre liste, classez les tâches par ordre de priorité.

En procédant ainsi, vous êtes sûr que les choses les plus importantes sont traitées en premier, ce qui vous laissera le temps de profiter de votre journée de manière détendue. 

Un exemple d’organisation d’une journée sans travail :

Si vous êtes à la recherche d’une organisation optimale, je vous conseille fortement la routine matinale du Dr. Andrew Huberman.

Dans le cas contraire, une journée sans travail peut commencer de manière assez basique. Vous pouvez vous réveiller à votre rythme, vérifier vos notifications et prendre un petit-déjeuner.

Vous pouvez ensuite faire une séance de méditation de dix minutes pour vous vider l’esprit.

Une fois que vous vous sentirez prêt, planifiez votre journée et dressez les tâches prioritaires à effectuer.

Si votre but est de trouver un travail rapidement, ne procrastinez surtout pas sur les candidatures.

Postuler à des offres sera la tâche prioritaire de la journée que vous accomplirez en premier (visez au minimum une dizaine de candidatures).

Une fois que vous avez planifié votre journée, il est temps de vous mettre à l’action.

Au fur et à mesure que la journée avance, il se peut que vous perdiez votre motivation du matin. 

Mais ce n’est pas grave, toutes vos journées au chômage ne seront pas productives, mais tant que vous réalisez les tâches les plus importantes, considérez que vous avez le droit de vous éloigner du programme initial.

Je suis sans emploi et je ne sais pas quoi faire

Vous venez de vous faire licencier, renvoyer, êtes au chômage ou avez décidé de ne pas travailler de votre propre chef ?

Commencez par prendre une grande inspiration, ne paniquez pas et ne prenez pas de mauvaises décisions.

Si vous vous êtes déjà lancé dans la démarche de trouver un emploi, mais que cela ne fonctionne pas comme prévu, lire mon article sur le sujet pourrait vous aider.

Vous devez absolument garder le moral et être optimiste face aux nombreuses désillusions que vous allez devoir affronter.

Cela peut être effrayant aux premiers abords, mais ce qui l’est encore plus, c’est de ne pas se préparer pour la suite des événements.

La plupart des actions à entreprendre nécessitent une longue réflexion de votre part. Le fait d’avoir du temps vous donne l’opportunité de changer de vie. 

Essayez donc de réfléchir à chacun des points présentés ci-dessous.

S’assurer de vos finances

Commencez par déterminer l’état de vos finances et ce à quoi elles ressembleront dans un futur où vous n’avez toujours pas de travail.

Combien d’argent avez-vous à votre disposition pour survivre ?

Identifiez si vous êtes capables de payer vos prochaines factures ainsi que le temps dont vous disposez avant que la situation ne devienne critique.

Quel délai avez-vous avant de devoir trouver un emploi ?

Regardez si vous êtes éligible aux aides de type allocation chômage ou revenu de solidarité active (RSA).

Plus vous avez d’informations à votre disposition et mieux vous serez préparé pour la suite des événements.

N’attendez pas le dernier moment pour effectuer vos démarches administratives, certaines d’entre elles nécessitent du temps et que vous fournissiez de nombreux documents.

Élaborez un plan d’action pour votre vie 

Prenez du temps pour élaborer un plan d’action dédié à votre recherche d’emploi et à la façon dont vous voulez continuer de procéder.

Vous aurez probablement envie de faire quelques changements maintenant que vous êtes sans emploi.

Que voulez-vous vraiment faire de votre vie et de votre temps libre ?

Voyez si vous êtes quelqu’un qui a besoin de structure dans la vie. Interrogez-vous sur ce que vous aimeriez faire maintenant que vous avez beaucoup de temps disponible.

Réfléchissez à ce qui pourrait vous rendre plus heureux et à ce qui pourrait être le mieux pour votre avenir, songez à réaliser votre vie de rêve.

Profitez de cette période pour trouver de nouveaux objectifs de vie qui vous permettront d’être plus épanoui.

Restez en contact avec vos amis et votre famille. Vous pouvez réfléchir ensemble à ce que vous voulez faire par la suite.

Pensez à votre future situation professionnelle

Maintenant que vous ne travaillez pas, réfléchissez au type de poste que vous aimeriez occuper par la suite. Pensez à ce qui vous attend dans un futur proche et dans un futur lointain. 

• Vous voyez-vous reprendre un emploi similaire à celui que vous occupiez précédemment ?
• Y a-t-il des entreprises qui vous ont intéressé par le passé ou qui vous intéressent maintenant ?
• Serait-il plus facile pour vous de chercher un emploi ou de vous réorienter pour changer complètement de carrière ?

Regardez les formations professionnelles disponibles près de chez vous, l’organisme Pôle Emploi en recense un grand nombre et peut même participer au financement de celles-ci.

Faites des recherches approfondies sur le sujet. De cette façon, si un emploi idéal se présente, vous serez prêt à candidater.

Comment trouver un sens et un objectif en dehors de votre carrière professionnelle ?

L’objectif de l’éducation est de donner aux gens des outils qu’ils peuvent utiliser tout au long de leur vie.

Ce n’est pas seulement un certificat qui dit que vous avez suivi un cours.

Si l’université dure cinq ans, c’est parce qu’elle est censée laisser suffisamment de temps aux étudiants pour explorer de nombreux intérêts et découvrir ce qui les passionne.

Lorsque vous êtes jeune, la carrière professionnelle n’est généralement pas la chose la plus importante sur laquelle vous devez vous concentrer.

Le plus important est d’engranger de l’expérience et des connaissances qui vous permettront de comprendre ce que vous voulez réellement faire ou ne pas faire.

Trouver un sens

L’importance de trouver un sens et un objectif en dehors de ce que vous faites dans un cadre professionnel est important, car cela vous aide à déterminer le type de vie que vous voulez.

Le problème survient lorsque l’accent est mis sur la recherche de « la bonne carrière », ce qui vous amène à ignorer ce que vous voulez réellement faire.

Il en résulte des personnes qui sont coincées dans un emploi qu’elles n’aiment pas parce qu’il est bien payé.

La recherche d’argent devrait être secondaire par rapport à la recherche de sens. 

Vivre pour ses passions

Arrêter de penser au travail pendant un moment et dédiez-le à trouver vos passions et à les poursuivre.

La réalité, c’est que la plupart des gens sont capables de gagner leur vie sans avoir à faire quelque chose qu’ils détestent.

Réalisez que la recherche d’un sens et d’un objectif en dehors de votre vie professionnelle n’est pas égoïste, mais plutôt cruciale si vous voulez être heureux.